Сигаретлар авырлыкны киметәме?Тәмәке тарту һәм авырлык арасындагы фәнни бәйләнеш

Сигаретлар авырлыкны киметәме?Никотин организмга ничек тәэсир итә?

Сигаретның төп компонентларының берсе - никотин. Үзәк нерв системасын стимуллаштыручы матдә буларак, никотин организмга берничә кыска вакытлы йогынты ясый:

Беренчедән, ул вакытлыча базаль метаболизм тизлеген арттыра.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, никотин организмга кыска вакыт эчендә бераз күбрәк энергия сарыф итәргә мөмкин, гәрчә бу арту гадәттә 5% тан 10% ка кадәр генә була һәм кыска вакытлы була.

Икенчедән, ул аппетитны көйләү үзәкләренә тәэсир итә.

Никотин дофамин бүленеп чыгуны стимуллаштыра, ашарга теләкне вакытлыча киметә торган җиңелчә дулкынлану хисе тудыра. Ләкин бу эффект тотрыксыз һәм озак вакытлы туклану гадәтләрен чыннан да үзгәртми.

Өченчедән, ул кан шикәрен һәм гормональ җавапларны үзгәртә.

Никотин инсулинга сизгерлеккә тәэсир итә ала, май метаболизмы бозылу куркынычын арттырырга мөмкин.

Икенче төрле әйткәндә, физиологик яктан караганда, тәмәке тарту чыннан да аппетитка һәм энергия чыгымнарына вакытлыча тәэсир итә ала, ләкин бу сәламәт яки нәтиҗәле авырлыкны киметү дигән сүз түгел.

Сигаретлар авырлыкны киметәме?Тәмәке тартучылар чыннан да ябыгракмы?

Халык санын өйрәнү буенча статистик мәгълүматлар күрсәтә:

Тәмәке тартучыларның уртача гәүдә авырлыгы тәмәке тартмаучыларга караганда бераз түбәнрәк.

Ләкин бу тәмәке тарту авырлыкны киметүгә "китерә" дигәнне аңлатмый. Моның өч төп сәбәбе бар:

Беренчедән, корреляция сәбәп-нәтиҗә бәйләнешен аңлатмый.

Авырлык аермасы тәмәке тартуның үзенә генә түгел, ә яшәү рәвешенә, социаль-икътисади факторларга һәм туклануга бәйле булырга мөмкин.

Икенчедән, авырлыкның кимүе ≠ тәндәге майның кимүе.

Күп санлы тикшеренүләр күрсәткәнчә, тәмәке тартучыларның корсак тирәсендә күбрәк висцераль май җыела, нәтиҗәдә алар "ябык күренәләр, ләкин физик яктан сәламәт түгел" хәлгә киләләр.

Өченчедән, озак вакыт тәмәке тартучыларның тән составы начаррак була.

Мускул массасының кимүе, сөяк тыгызлыгының кимүе һәм метаболик сәламәтлекнең начарлануы - болар барысы да түбәнрәк шкала күрсәткечләренә китерергә мөмкин, ә тән функцияләре кими.

Шуңа күрә тәмәке тарту тәнне чын мәгънәсендә "сәламәтрәк һәм ябыкрак" итми.

Сигаретлар авырлыкны киметәме?Тәмәке тарту авырлыкны киметергә ярдәм итә аламы?

Кыска вакытлы һәм озак вакытлы йогынтылар арасындагы кискен контраст

Кыска вакыт эчендә кайбер кешеләр чыннан да шуны сизәргә мөмкин: тәмәке тарту ризык куллануның кимүенә һәм авырлыкның әкренрәк артуына китерә. Ләкин озак вакытлы картина еш кына киресенчә була. Озак вакыт тәмәке тартучылар түбәндәгеләргә күбрәк бирешәләр: метаболик бозылулар, корсактагы майларның артуы, инсулинга чыдамлык һәм йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычының артуы.

Бу авырлык вакытлыча кимесә дә, гомуми тән сәламәтлеге начарлана дигән сүз.

Сигаретлар авырлыкны киметәме?Ни өчен тәмәке тартуны ташлаганнан соң авырлык еш арта?

Күп кеше тәмәке тартуны ташлаганнан соң авырлык җыя, ялгыш рәвештә "тәмәке тарту авырлыкны контрольдә тота" дип уйлый. Чынлыкта, ташлаганнан соң авырлык артуның ачык фәнни аңлатмалары бар:

Беренчедән, никотин кулланудан туктаганнан соң, аппетит нормаль хәлгә кайта.

Элек басылган ачлык хисе, организм үзенең табигый халәтен торгызганда, яңадан барлыкка килә.

Икенчедән, тәм һәм ис сизү яхшыра.

Тәмәке тартуны ташлаганнан соң, ризык хуш ислерәк һәм тәмлерәк була.

Өченчедән, метаболизм башлангыч дәрәҗәгә кайта.

Никотин стимуллаштыруы булмаганда, энергия чыгымнары нормаль хәленә кайта.

Иң мөһиме, киң күләмле тикшеренүләр шуны күрсәтә:

Тәмәке тартуны ташлаганнан соң авырлык артуы тәмәке тартуны дәвам итүнең сәламәтлек өчен куркынычларыннан күпкә артып китә.

Сигаретлар авырлыкны киметәме?: Еш очрый торган ялгыш фикерләр аңлатыла

1 нче ялгыш фикер: Тәмәке тарту аппетитны нәтиҗәле рәвештә баса

Факт: Никотинның аппетитны басу эффекты бик чикләнгән һәм тотрыклы түгел.

2 нче ялгыш фикер: Сымбатлы тәмәке тартучылар сәламәтрәк

Факт: Күп кенә тәмәке тартучыларда "яшерен симерү" күзәтелә, висцераль май нисбәте югарырак.

3 нче ялгыш фикер: Күбрәк тәмәке тарту авырлыкны киметүгә ярдәм итә

Факт: Тәмәке тартуны арттыру метаболизмны сызыклы рәвештә арттырмый, ләкин авыру куркынычын сизелерлек арттыра.

Сигаретлар авырлыкны киметәме?Тәмәке тартуның сәламәтлек өчен зыяны

Авырлыкның теләсә нинди үзгәрүе тәмәке тартуның сәламәтлек өчен куркынычларын каплый алмый, шул исәптән, ләкин алар белән генә чикләнмичә:

Йөрәк авырулары һәм инсульт, күп санлы яман шеш авырулары (үпкә, авыз куышлыгы, ашказаны һ.б.), сулыш юллары авырулары, тире картаюы тизләнүе һәм иммунитетның какшавы куркынычы сизелерлек арта.

Дөньякүләм сәламәтлек саклау оешмалары бертавыштан килешә:

"Сәламәт тәмәке тарту" дигән нәрсә юк.

Сигаретлар авырлыкны киметәме?: Авырлыкны киметүнең чыннан да сәламәт ысулы нинди?

Әгәр максат сәламәт авырлыкны контрольдә тоту булса, фәнни яктан расланган ысулларга түбәндәгеләр керә:

Баланслы туклану (рафинадланган шикәрләрне һәм ультра эшкәртелгән ризыкларны чикләү)

Даими күнегүләр (көч күнегүләре + кардио)

Йокы һәм стресс белән идарә итү

Озак вакытлы тотрыклы яшәү рәвешен үзгәртү

Бу ысуллар "кыска юллар" тәкъдим итмәсә дә, алар чыннан да нәтиҗәле, иң түбән куркынычлар белән бәйле һәм иң югары нәтиҗәләр бирә.

Сигаретлар авырлыкны киметәме?Йомгаклау

Башлангыч сорауга кире кайтыйк: Тәмәкеләр авырлыкны киметәме?

Җавап:

Тәмәке тарту вакытлыча аппетитка яки авырлыкка тәэсир итәргә мөмкин, ләкин ул авырлыкны киметү өчен сәламәт, нәтиҗәле яки тотрыклы ысул түгел.

Авырлыкның теләсә нинди үзгәреше сәламәтлек өчен бик зур чыгымнарга китерә.

Әгәр дә "авырлыкны контрольдә тоту" һәм "тәмәке тартуны ташлау" арасында сайлау ясарга мәҗбүр булсагыз, медицина һәм фәнни фикер бердәм булып кала:

Тәмәке тартуны ташлау һәрвакыт мөһимрәк һәм файдалырак карар.

Теглар: #сигарет #сигарет тартмасы #заказ буенча ясалган сигарет тартмасы