Ничек тәмәке тартырга: Тәмәке тарту куркынычына комплекслы анализ һәм тәмәке тартуны ташлауның фәнни ысуллары

Күпчелек кеше алдында "ничек тәмәке тартырга" гади сорау кебек тоела: тәмәке кабызу, сулыш алу һәм сулыш алу. Ләкин, тәмәке тарту - бу чара гына түгел. ул сәламәтлек, психологик бәйлелек, иҗтимагый тормыш, хәтта гаилә тормышы белән тыгыз бәйләнгән. Бу мәкалә темага өч яктан карый: тәмәке тарту куркынычы, тәмәке тартуның нәтиҗәләре, һәм тәмәке тартуны ташлауның фәнни ысуллары, укучыларга "ничек тәмәке тартырга" яңадан карарга һәм тәмәке тартуны ничек җиңәргә икәне турында уйланырга ярдәм итәчәк.

Ничек тәмәке тартырга: faceир өстендәге эш һәм яшерен хакыйкать

Оператив күзлектән караганда, тәмәке тарту - тәмәке кабызу, төтенне авызга һәм үпкәгә кертү, аннары сулыш алу. Ләкин, "ничек тәмәке тартырга" артында меңләгән химик матдәләр тора. Төтендә никотин, углерод газы, тар кебек зарарлы компонентлар бар, алар бераз ял итү хисен бирә, ләкин вакыт узу белән сәламәтлекне әкренләп боза.

Шуңа күрә, тәмәке тартуны аңлау эш осталыгы турында гына түгел, ә тәмәке тарту белән сәламәтлек арасындагы тирән бәйләнешне тану.

Тәмәке тарту куркынычы: Төтендә яшерелгән үтерүчеләр

Яман шеш

Сигарет үпкә яман шешенең төп сәбәпләренең берсе, һәм алар шулай ук ​​авыз яман шеш авыруы, тамак яман шеш авыруы, ашказаны яман шеш авыруларын арттыралар. Озак вакыт тәмәке тарту организмны карсиногеннарга тәэсир итүгә тиң.

Йөрәк-кан тамырлары авырулары

Тәмәке тарту кан тамырларының кысылуына һәм кан басымының күтәрелүенә китерә, йөрәк авырулары һәм инсульт куркынычын сизелерлек арттыра. Йөрәк-кан тамырлары авырулары белән авыручыларның күбесе тәмәке тарту гадәтләре белән тыгыз бәйләнгән.

Сулыш системасы авырулары

"Ничек тәмәке тартырга" сулыш алу кебек тоела, ләкин төтен үпкәләргә зарар китерә, хроник обструктив үпкә авыруы (КОПД) һәм астма китереп, сулышны кыенлаштыра.

Башка сәламәтлек проблемалары

Тәмәке тарту шулай ук ​​тиренең картаюына тәэсир итә, иммунитетны киметә, һәм йөкле хатын-кызлар тәмәке тарту үсешенең тоткарлануына һәм иртә тууына китерергә мөмкин. Болар барысы да озак вакытка тәмәке тарту куркынычын санга сукмау.

Тәмәке тарту нәтиҗәләре: Шәхси сораулар гына түгел

Никотин

Тәмәкедәге никотин бик наркоман. Тәмәке тартучыларны ташлау еш кына борчылу, ачулану, концентрациянең кимүе кебек симптомнарны кичерә, бу күпләрнең ташламавының төп сәбәпләре.

Пассив тәмәке тарту башкаларны рәнҗетә

Күпчелек кеше "ничек тәмәке тартырга" шәхси сайлау дип уйлый, ләкин чынлыкта тәмәке тарту гаилә әгъзалары һәм хезмәттәшләренең сәламәтлегенә зыян китерә. Балалар һәм йөкле хатын-кызлар тәмәкегә каршы торалар, һәм озак вакыт тәмәке тарту авырулар куркынычын арттыра.

Социаль һәм образ йогынтысы

Тәмәке тарту начар сулышка, сары тешләргә һәм киемдәге төтен исенә китерергә мөмкин, болар барысы да социаль мөнәсәбәтләргә тәэсир итә ала. Кайбер җәмәгать урыннарында тәмәке тарту тискәре йогынты ясарга мөмкин.

Тәмәке тарту ысулларын ташлау: "ничек тәмәке тартырга", "ничек тәмәке тартмаска"

Чынлап та үзләштерергә кирәк нәрсә "ничек дөрес тәмәке тартырга" түгел, ә "ничек фәнни рәвештә тәмәке тартуны ташларга". Түбәндәге ысулларны сынап карарга кирәк:

Акрынлап киметү

Берьюлы тулысынча бирешмәгез, ә әкренләп көн саен тартылган тәмәке санын киметегез, организм әкренләп никотинсыз хәлгә яраклашырга мөмкинлек бирә.

Альтернатив терапияләр

Сагыз, яма яки ингалер кебек никотинны алыштыру продуктлары тәмәкегә бәйләнешне киметергә һәм тарту реакцияләрен җиңеләйтергә ярдәм итә.

Balсемлек һәм табигый терапияләр

Кайбер кешеләр тәмәке тартуны ташларга булышу өчен үлән чәе, акупунктура һәм башка ысулларны сайлыйлар. Фәнни дәлилләр чикләнгән булса да, алар психологик ярдәм күрсәтә ала.

Психологик консультация һәм ярдәм

Еш кына тәмәке тарту физик наркомания генә түгел, ә психологик гадәт тә. Профессиональ психологик консультация, ярдәм төркемнәре, гаилә күзәтүе эштән китү процессын җиңеләйтә ала.

"Ничек тәмәке тартырга" дигән җавапны яңадан карап чыгу

"Ничек тәмәке тартырга" дип сорагач, бәлки без башка яктан уйларга тиеш:

Чын җавап - тәмәке авызыңа ничек салу түгел, ә тәмәке тартудан ничек саклану һәм фәнни яктан ничек ташлау. Тәмәке тарту ләззәте озакка сузыла, ә ул китергән сәламәтлек гомерлеккә сузылырга мөмкин. Шуңа күрә, "ничек тәмәке тартырга" игътибар итү урынына, тәмәке тартуны тиз арада ташлау, тәмәкедән ерак тору һәм үзеңнең дә, гаиләңнең дә сәламәт киләчәген тәэмин итү яхшырак.

Аннотация

Тәмәке тарту гадәт кенә түгел; бу шулай ук ​​сәламәтлеккә куркыныч. Яман шеш, йөрәк-кан тамырлары авыруларыннан алып, икенче кул төтене китергән зыянга кадәр, тәмәке тарту куркынычы бар җирдә. "Ничек тәмәке тартырга" иң яхшы җавап - тәмәке тартудан баш тартырга һәм тәмәке тартуны ташларга яраклы ысул табарга өйрәнегез.

Акрынлап кыскартыламы, альтернатив терапияме, яисә психологик консультацияме, һәркем дәвам иткәндә үзгәрешләрне күрә ала. Тәмәке тарту һәм сәламәтлек бергә яши алмый; тәмәке тартуны ташлау - иң акыллы сайлау.

Теги: #Hтәмәке тарту организмга зыян китерми#Ничек дөрес тәмәке тартырга#Тәмәке тартуның нинди куркынычлары бар#Тәмәке тартуның нәтиҗәләре нинди#Тәмәке тарту белән сәламәтлек арасындагы бәйләнеш